Если вы пришли в тренажёрный зал и поначалу не знаете, как заниматься, то на помощь вам программа тренировок что вам нужно знать для продуктивных тренировок: когда вы приходите. Программа тренировок Что вам нужно знать для продуктивных тренировок: Когда вы приходите